不只是男性，很多女性也都认为性爱的时间越长越好，短了就觉得对不住伴侣，总是喜欢用时间长短来衡量能力。其实这是一个很大的误区。

所谓早些，指的是很早的早期射精而言，就是说性爱才开始就射精，也有的事性器官刚结合起来，阴茎或者勃起后一瞬间就射精。

一个健康男人的性爱时间至少要在1分钟以上，平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，那么其性交持续时间，可以在10分钟或者30分钟，甚至是更长的时间。

很多人觉得男性到中年期或者是更年期的时候性交能力变差，其实男人在50-60岁之间，性欲不一定会减退，甚至多少有些亢进。而性能力甚至也维持到60-70岁。

男性在40岁以后，性爱的次数不超过4天一次为好，50岁以后，则一周一次为宜。但是这个数值，只是一种界限值，而不是结论。

那么，什么是男性正常的性能力呢？

男人性能力的合理尺度是5-10分钟，在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50-100次/分钟。性行为的次数，受到外来因素的影响颇大，因此很难断定性能力的强弱。如果男人的做爱次数保持在一星期一次和一天两次之间，也算是正常的。

如何延长性爱时间？

撸要适时地运用。撸是指以上下套动的方式来抚慰生殖器，动作也就是给你一根柳枝条，你用滑动的方式把全部的叶子都抹下来的动作，撸的目的是练习固精的能力，由于撸(抚弄)阴茎的敏感度低故射精的速度就不会快。但相对于女性用这个方式就容易高潮，故配合着抽拉使用是很不错的。

前戏做足。要充分利用好前戏来给伴侣的满足，前戏其实是延长做爱时间的最好方法，在我的意识中不只是性交才是做爱，前戏也是做爱的一部分，可以计算到做爱的时间里，充足的前戏后你性交你即使很快就射精了老婆也是有感觉的。

姿势的调整。做爱时的姿势是非常之重要的，在刚刚开始做爱时选择一个自己不那么敏感的姿势进行，一直等到女伴之后或者有高潮的暗示时再进行敏感的动作，故找到适合自己又适合伴侣的姿势，对于延长做爱的时间有较大的帮助的。

总之，我们要有这样的正确观念，女性的性满足，并不和男性性交时间的长短成正比。所以，男性不要迷信于性交时间越长越好，如果你觉得不能持续到你伴侣满意，那么可以适当增加前戏和后戏的时间，性爱同样会让她满意。
防水图:
 
 
 
 
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